La vidéo de
par Manola
En attendant la réouverture du centre Uma, Manola propose des exercices à faire à la maison. Des exercices d’étirement, de respiration et de gainage. Un mélange de et de barre au sol.
Tous les deux jours, une nouvelle vidéo sera mise en ligne.
Alors, soyez au rendez-vous !
Cours de en ligne.
Comment réservez ?
Le centre Uma propose des cours en ligne. Avec la plateforme ZOOM.
Ils sont accessibles à tous.
Découvrez le planning
Qu’est-ce que l’exercice
?
La méthode est un dérivé du yoga, du Tai Chi, de la danse, de la gymnastique et de la natation. Avec cette technique, l’accent est mis sur la mobilité de la colonne vertébrale grâce à une qualité de mouvement spécifique. Les mouvements sont continus et fluides souvent avec des motifs circulaires ou en huit.
La pieuvre, le singe et le chat sont mes modèles de base, car ils peuvent se déplacer dans n’importe quelle direction à tout moment avec force et contrôle car ils n’ont aucune restriction. L’intention est la force motrice qui fait bouger le corps. La vision guide le mouvement dans la direction souhaitée. Travaillez dans la zone de confort de votre corps, bougez sans effort et avec le sourire au cœur. Soyez gentil avec vous-même et ne vous comparez pas aux autres. Regardez ce qui se passe – vous grandirez et votre corps évoluera.
Juliu Horvath, créateur de la méthode
Le travail de permet de mobiliser et de créer de l’espace dans toutes les articulations du corps tout en augmentant la force et l’endurance. Il est effectué avec un équipement minimal, sur un tabouret, sur un tapis ou encore debout.
Qui peut suivre un cours ?
Les cours de en ligne peuvent être pratiqués par des personnes de tout âge, et avec un niveau de forme physique différent.
“Le seul mauvais entraînement, c’est celui que tu fais pas.”
Les séances sont adaptées à ceux qui ont besoin d’une approche plus lente et plus douce. Ainsi qu’aux clients à la recherche d’un entraînement intense et stimulant. La méthode a de nombreux fans, des célébrités et des athlètes. Nous proposons des cours avec plusieurs niveaux. Le niveaux “Les fondements”. Et le niveau “Dynamique”.
Pourquoi suivre des cours ?
C’est marrant. Ça fait du bien. Et bien sûr, c’est bon pour votre corps à bien des égards!
La méthode permet de nous déplacer avec souplesse et légèreté. « Qu’est-ce que ça veut dire? » Imaginez que vous venez de vous réveiller le matin et que vous soyez assis ou debout au bord de votre lit. Maintenant, atteignez le plafond avec le sommet de votre crâne. Et créez de l’espace entre chaque vertèbre par l’auto-grandissement, laissant la sensation de bâillement traverser tout votre corps. C’est ainsi que nous évoluons dans le travail de la . Cette qualité de mouvement peut se faire lentement ou avec une vitesse croissante. Après avoir suivi un cours de , les étudiants disent souvent qu’ils se sentent comme s’ils venaient de se faire masser.
Découvrez tous les deux jours, une nouvelle vidéo de par Manola.
