Découvrez la méthode Gyrotonic au Centre UMA, studio spécialisé situé dans le 9e arrondissement de Paris.
Nous proposons des cours collectifs en petit groupe de 4 personnes maximum, ainsi que des séances individuelles et en duo. Chaque séance associe mouvements circulaires et tridimensionnels, respiration et travail sur résistance grâce aux équipements spécifiques de la méthode.
Vous débutez ? Commencez par un cours d’essai pour découvrir les mouvements, la machine et les principes fondamentaux de la méthode.
Parfaitement conçu pour s’adapter à chacun, la méthode Gyrotonic est une nouvelle approche du sport qui étire le corps tout en le tonifiant. Elle permet de retrouver l’harmonie. Déjà très prisée par les célébrités et les danseurs, elle est maintenant accessible à Paris.
La méthode Gyrotonic propose une approche du mouvement basée sur des séquences fluides et tridimensionnelles coordonnées à la respiration.
Les exercices sont réalisés principalement sur la Pulley Tower, équipement emblématique de la méthode. Son système de poulies, de résistances et de plateaux rotatifs permet d’accompagner le mouvement tout en adaptant le travail au niveau et aux possibilités de chacun.
La pratique mobilise l’ensemble du corps et développe notamment mobilité, coordination, force et conscience corporelle.
Vous souhaitez d’abord comprendre l’origine et les principes de la méthode ?
La méthode Gyrotonic associe mobilité, renforcement et coordination au sein d’un même mouvement.
Une pratique régulière peut notamment contribuer à :
développer la mobilité et la souplesse
renforcer la musculature profonde ;
améliorer la coordination ;
développer une meilleure conscience corporelle ;
mobiliser la colonne vertébrale dans différentes directions ;
associer mouvement et respiration ;
compléter une préparation physique ou une autre pratique sportive.
La méthode est notamment appréciée des danseurs et des sportifs, mais elle s’adresse plus largement aux personnes souhaitant développer une pratique corporelle complète et progressive.
En cas de douleur persistante, de blessure ou de pathologie diagnostiquée, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une nouvelle activité physique.
Nos cours collectifs accueillent 4 personnes maximum, afin de permettre
à l’instructeur de suivre chaque participant et d’adapter les exercices
lorsque nécessaire.
Les séances durent 60 minutes et sont organisées selon différents niveaux.
Une séance de 60 minutes entièrement consacrée à votre pratique. L’instructeur adapte le programme à votre expérience, vos objectifs et votre progression.
Voir les tarifs
Vous pouvez également pratiquer à deux avec un instructeur : en couple, entre amis ou avec un partenaire d’entraînement.
Voir les tarifsLe Centre UMA est situé au 6 rue Saulnier, Paris 9e, à proximité de Cadet, des Grands Boulevards et de l’Opéra.
Le centre est spécialisé dans les méthodes Gyrotonic et Gyrokinesis et accueille aussi bien les personnes qui découvrent la méthode que les pratiquants réguliers et les professionnels.
En plus des cours, UMA est également un centre de formation professionnelle Gyrotonic et Gyrokinesis.
Les deux méthodes ont été développées par Juliu Horvath et reposent sur des principes communs de mouvement et de respiration.
La principale différence concerne le support utilisé : le Gyrotonic se pratique avec des équipements spécifiques, notamment la Pulley Tower, tandis que le Gyrokinesis se pratique principalement sur un tabouret, au sol et debout, sans machine.
Oui. Les débutants peuvent commencer par un cours d’essai afin d’apprendre les principes fondamentaux et de découvrir le fonctionnement de la Pulley Tower.
Les cours collectifs du Centre UMA sont limités à 4 participants maximum.
Une séance dure généralement 60 minutes.
Non. Il n’est pas nécessaire d’être particulièrement souple ou sportif pour découvrir la méthode. Les exercices et résistances peuvent être adaptés à la personne et à son niveau de pratique.
Les deux méthodes utilisent notamment le mouvement, la résistance et le contrôle corporel, mais leur organisation est différente. La méthode Gyrotonic accorde une place importante aux mouvements circulaires, spiralés et tridimensionnels ainsi qu’à leur coordination avec la respiration.
Le Centre UMA se trouve au 6 rue Saulnier, dans le 9e arrondissement de Paris, à proximité des métros Cadet et Grands Boulevards.
Pour une première expérience, commencez par un cours d’essai Gyrotonic. Si vous pratiquez déjà, consultez directement notre planning pour choisir un cours adapté à votre niveau.