Qu’est-ce que le Pilates ?
La méthode Pilates est un système d’exercices physiques créé au début du 20e siècle par Joseph Pilates. La pratique du Pilates est divisée en deux styles fondamentaux : le Pilates au sol, sur un tapis et le Pilates avec des machines. Tous les exercices de Pilates sont basés sur la force.
Ils aident à renforcer les muscles et en même temps, améliorent la flexibilité. De plus, sa pratique continue contribue à améliorer notre capacité à se concentrer et à calmer l’esprit.
Le centre Uma propose exclusivement des séances de Pilates Mat, c’est à dire, au sol avec un tapis.