La préparation physique pour l’équitation

Quelle est la meilleure préparation physique pour l’équitation ? Comment se préparer pour tes performances optimales et prévenir les blessures ? Quelles sont les qualités d’un bon cavalier ? Pourquoi le GYROTONIC® est idéal pour son programme d’entraînement ?

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Pourquoi une préparation physique pour l’équitation ?

Beaucoup de cavaliers ne portent pas assez d’importance à leurs programmes d’entraînements. L’équitation est aujourd’hui considérée comme un sport de haut niveau. Elle exige des qualités de force, de souplesse, et de l’endurance. Les chevaux sont préparés comme des athlètes de haut niveau, et le cavalier ?

Une bonne condition physique des cavaliers est indispensable pour une performance optimale du couple cavalier cheval. Elle est nécessaire pour pouvoir exercer l’équitation dans les meilleures conditions possibles et sans risque de blessure.

Le GYROTONIC® est le meilleur système d’exercice pour répondre aux exigences spécifiques et aux défis auxquels les cavaliers sont confrontés. Il permet de garder leur corps en parfaite santé. Il permet de développer l’équilibre, le contrôle, la coordination du souffle, la posture et la conscience du corps.

De plus, il est très efficace pour prévenir les problèmes de santé spécifique des cavaliers comme : le tassement des vertèbres, les déchirures musculaires, les douleurs dans le bassin et les cervicalgie.

 

Quelles sont les qualités physiques d’un bon cavalier ?

  • La souplesse : l’ouverture et la mobilité dans les hanches et la colonne vertébrale.
  • La force musculaire et gainage : solidité du bas du corps et de la sangle abdominale.
  • L’endurance : la maîtrise de la respiration.

 

Corriger votre posture et protéger votre colonne vertébrale

L’équipement GYROTONIC® a été conçu pour augmenter la capacité fonctionnelle de la colonne vertébrale et permettre aux articulations de se déplacer naturellement. C’est le seul système d’exercices qui décompresse les vertèbres en douceur et sans impact. Il permet de corriger sa posture et de soulager ses maux de dos.

Ainsi, il aide à renforcer et étirer les chaînes musculaires de la colonne vertébrale responsable de sa mobilité, tout en apportant une meilleure stabilité au bassin, au cou et aux épaules.

Dans la position assise, la colonne vertébrale absorbe l’essentiel du mouvement du dos du cheval. La méthode se concentre sur l’alignement du corps, l’amélioration de la posture et le relâchement des tensions. Elle vous assure sécurité et confort.

 

Libérer votre bassin et vos hanches

Ce programme développe et renforce votre position de conduite et en deux points. D’abord, il étire et renforce vos jambes, ouvre vos hanches et vos épaules. Votre corps est équilibré dans son ensemble pour être plus souple et libre, sans raideur et sans blocage.

 

Contrôler la pression de vos jambes et de votre force

Les mouvements tridimensionnels permettent de renforcer les chaînes musculaires responsables du mouvement, en préservant les articulations et en stimulant aussi les tendons.

Vous obtenez une meilleure sensation de gainage qui est nécessaire pour stabiliser le bassin et créer de la force dans vos jambes. Il vous aide à déplacer l’ensemble de votre corps de façon coordonné.

Une attention est apportée sur le rééquilibrage musculaire pour la prévention des blessures.

 

Gérez le stress à cheval et apprenez à respirer

Travailler sa respiration va permettre à vous et à votre cheval de gagner en concentration, en sérénité et en énergie.

Les exercices GYROTONIC® améliorent la circulation du sang et de l’oxygène. Ils sont connectés avec vos différents schémas de respiration. Vous allez ainsi gagner en endurance et en vitesse. Bien respirer est essentiel aussi pour garder vos muscles en bonne santé. 

Vous l’avez compris, si le cavalier s’attend à ce que son cheval soit équilibré, serein et à l’écoute, il doit l’être aussi.

Un cavalier avec une attitude juste et équilibré permettra au cheval le confort physique et mental. Si le cavalier est mal placé, en déséquilibre ou figé, il empêche son cheval de se relaxer.

 

Quels sont les bienfaits de la méthode GYROTONIC® pour le cavalier ? 

  • corrige les déséquilibres du corps qui affectent votre conduite.
  • renforce et allonge votre musculature profonde pour maintenir votre colonne vertébrale et votre posture.
  • ouvre vos épaules et vos hanches pour améliorer la forme de conduite et prévenir les blessures.
  • améliore l’équilibre, la force et la coordination.
  • crée force et souplesse dans votre colonne vertébrale pour soulager les maux de dos et soutenir les exigences de vos performances.
  • un corps centré et une meilleure allure.

 

Pourquoi choisir le GYROTONIC® ?

Dans les préparations physiques classiques, le travail est axé principalement sur le renforcement musculaire, et plus la masse musculaire est importante, plus on perd en flexibilité.

En GYROTONIC®, c’est l’inverse. L’objectif du travail est le renforcement des muscles profonds par l’étirement et l’auto-grandissement. Les séquences d’exercices sont constituées de mouvements circulaires et en spirale qui ensemble, augmente la capacité fonctionnelle de la colonne vertébrale.

Les sportifs et les cavaliers intègrent la méthode non pas dans l’unique but de leurs performances physiques, mais aussi pour la prévention et la réhabilitation.

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A qui s’adresse ce programme d’entraînement ?

Il est accessible à tous ! Pour les professionnels, les jeunes en formation, ou tout simplement les cavaliers qui souhaitent enrichir leur entraînement. 

L’équipement unique en bois s’adapte suivant sa morphologie et son niveau de force. Par des jeux de résistances et de poulies, il offre une grande liberté de mouvement, guidant le corps dans la découverte de ses propres ressources.

Pour le jeune cavalier, il permet de développer et d’améliorer la compréhension du corps de l’intérieur. Il apprend aussi, les bons réflexes pour prévenir les blessures et ainsi prolonger leur carrière.

Avec le GYROTONIC®, accéder à une préparation physique pour l’équitation complète et sans craindre les blessures. Prêt pour essayer ?

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