Gyrotonic 在线课程
多样化内容，深入提升身体感知
所有设备不限次数访问
适合人群
配备 Pulley Tower 设备的练习者
适合深入提升技术水平，加强身体灵活性，并维持稳定的个人练习。
Gyrotonic 教练
用于深化身体感知，巩固基础要领，并保持稳定、持续的练习。
如何运作
您的在线空间可让您访问 Gyrotonic 在线课程及更多内容：
✔ Pulley Tower 引导练习序列
✔ 无设备即可进行的辅助练习
✔ 多样化内容，用于探索身体灵活性、对齐与呼吸
每月订阅可解锁全新内容，通常包含两节约 60 分钟的引导练习，以及一支聚焦于特定主题、身体部位或动作质量的专题视频。
所有视频在订阅期间均可通过流媒体观看，并会定期更新，严格遵循 Gyrotonic 的教学体系。
在线课程访问
及更多内容
Gyrotonic 训练序列
在 Pulley Tower 上进行的引导训练，用于提升脊柱灵活性，强化核心力量，并改善协调性与动作幅度。
无设备练习课程
Gyrokinesis 练习，用于激活身体、增强力量与改善呼吸，适合所有水平的练习者。
深入解析
围绕特定主题、身体部位或动作感受的内容，帮助加深对运动原理与身体运作的理解。
为什么选择 UMA 中心？
UMA 中心是法国 Gyrotonic 方法的权威参考工作室。
✔ 在 Gyrotonic 教学与培训领域享有广泛认可的专业经验
✔ Manola Alba，Master Trainer，巴黎歌剧院任教
✔ 20 多年动作教学与运动教育经验
✔ 课程精准、循序渐进，适合不同水平的练习者
✔ 清晰、简洁的会员空间，支持所有设备访问
✔ 以专业性、品质与关怀为核心的全程陪伴式指导
Gyrotonic 是一种结合呼吸、身体灵活性与深层肌肉强化的运动方法。位于巴黎的 UMA 中心提供 Gyrotonic 在线课程，包含适合配备 Pulley Tower 设备的练习者，或希望在无器械条件下探索 Gyrokinesis 的引导式练习。我们的内容有助于日常提升动作流畅性、身体协调性与身体觉知。