Les origines
Le yoga né en Inde, est l'une des composantes de l'ayurvéda. A ce titre, il fait partie des anciennes pratiques de santé et se compose d'un système d'exercices physiques et mentaux, crée il y a des milliers d'années, où l'être est impliqué dans son entier afin d'équilibrer et d'unifier l'esprit, l'âme et le corps. Hatha signifie « soleil » (ha) et « lune » (tha), il représente les énergies opposées de notre corps, yoga signifie union. L'exercice du hatha yoga englobe plusieurs disciplines, les asanas ou postures, le pranayama ou la régulation de la respiration, la relaxation, la concentration et la méditation.

Les postures ou asanas
Servent à développer la force et la souplesse, elles apprennent aussi l'équilibre et procurent une grande détente. Elles sont pratiquées pour améliorer la santé physique du corps, calmer l'esprit, chasser le stress et la fatigue et créer ainsi d'excellentes conditions pour la relaxation et la méditation. Elles peuvent soulager les maux du dos, et améliorer le fonctionnement de tous les organes, ainsi que la circulation sanguine.

Le Pranayama
Est l'art d'allonger et de contrôler le souffle au court de l'expiration, l'aspiration, et pendant la rétention. Le mot Pranayama se compose de Prana qui signifie « l'énergie, le souffle » et Ayama qui signifie « pour prolonger ou régler ». Pranayama est pratiqué pour développer la force mentale, physique et spirituelle, pour augmenter la vitalité, améliorer la concentration, et pour aider à enlever les blocages ou maladies dans les corps causals, subtils et physiques.

Au quotidien
En ce sens le yoga est un art de vivre qui s'adresse à tous. Il consolide les principaux groupes musculaires, l'endurance et la souplesse du corps, il facilite la circulation et augmente la vitalité générale, ce qui entraîne moins de douleurs et de fatigues et plus de liberté de mouvements. En résumé le hatha yoga aide le corps à fonctionner de façon plus optimale et sa pratique ne nécessite aucun équipement spécial et demeure à la portée des personnes de tous âges et de tous niveaux.

Le hatha yoga en semaine
Le hatha yoga sera pratiqué dans le respect des traditions indiennes. Les cours comporteront le Pranayama (respirations), les Asanas (postures) et la relaxation. Les séances sont dispensées tous les jours de la semaine à l'exception du vendredi avec Pascale Lecerf. Le 1er cours d'essai est à 15 €. Les séances du jeudi 18h00 sont réservées aux femmes enceintes.

Ces matinées permettent d'approfondir ou de découvrir certains aspects du Yoga traditionnel. Ils sont ouvert à tous, débutants ou plus confirmés. Dimanche de 10h à 13h - 35 € la séance. Possibilité d'abonnement annuel. Le planning est disponible sur place, les cours se prennent sur réservation.

Avec Nelly Saby. Renseignez vous à l'accueil pour les dates et disponibilités. 1h - 65 €.

Ce Qi Gong du Mont Wudang est caractérisé par des mouvements lents, combinés à la respiration qui vont apaiser le mental et le corps pour donner naissance à plus de tonus, une détente musculaire, une meilleure concentration, une plus grande confiance en soi et une meilleure gestion du stress. C'est l'art de l'auto renouvellement, une méthode pour nourrir la vie, améliorer et maintenir la santé.
Mardi à 19h30 - durée 1h30 avec Gérard Renouf.

Le Gyrokinesis est une méthode d'assouplissement musculaire et de renforcement neuromusculaire dérivé du yoga et du tai-chi. Cette technique se pratique en groupe et comprend des exercices exécutés sur tabouret, au sol ou debout.
Lundi à 19h00 avec Earlene Hopkins.