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GYROTONIC – GYROKINESIS – PILATES

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GYROTONIC – GYROKINESIS – PILATES

Des cours suivant vos envies et vos objectifs

Gyrotonic initiation collectif

Ce cours est idéal pour découvrir la méthode et les techniques de travail pour la décompression articulaire et du renforcement des muscles profonds. Il permet également de se familiariser avec l’utilisation des équipements. Un travail complet en douceur et adapté à chacun.

 

Gyrotonic Débutant (niveau 1)

Le niveau 1 en Gyrotonic explore les bases de la méthode en détail en favorisant la flexibilité et améliorant la force intérieure. Les exercices sont enchainés en douceur suivant une respiration spécifique. Les articulations se dénouent, les tensions se dissipent laissant place a une agréable sensation d’alignement et de bien-être. Adaptés au débutant mais aussi aux élèves plus avancés qui souhaitent renforcer leurs bases.

 

Gyrotonic Intermédiaire (niveau 1&2)

Le niveau 1&2 en gyrotonic se focalise sur la : fluidité, tonicité, coordination, détente. Il s’adresse aux élèves ayant déjà acquis les connaissances de base et qui souhaitent progresser vers une pratique plus dynamique. Il est idéal si vous voulez découvrir des exercices plus techniques et la méthode dans son ensemble.

 

Gyrotonic Avancé (niveau 2)

Le meilleur de la gyrotonic se trouve dans le niveau 2. Il permet d’améliorer ses performances en développant la coordination, la flexibilité, la force, la détente et l’explosivité. Le cours est axé sur le gainage, la souplesse et le renforcement des chaines musculaires en profondeur. Vous obtiendrez une sensation de force intérieur et d’élasticité.

 

Gyrotonic intensif

Le cours intensif est destiné à tester votre résistance physique et vos compétences techniques. Les série d’exercice s’enchainent e, sculpte le corps dans son ensemble avec plus de rapidité et de force. Un cours plus cardio, sans temps mort. 

 

Gyrotonic pour danseur pro.

Ce cours est idéal pour la préparation physique du danseur professionnel et lui apporte une meilleure compréhension de la technique depuis l’intérieur. Il permet de développer plus efficacement la coordination, la force, la flexibilité, la souplesse et son placement. Les exercices spécifiques sont préventifs et rééquilibre la musculaire dans sa globalité pour être moins sujet aux blessures.
Réserver aux danseurs professionnels

 

Gyrotonic pré-pro danseur

Ce cours combine les principes fondamentaux de la danse classique et contemporaine avec les principes du Gyrotonic. Il permet de comprendre et de développer la technique de danse de l’intérieur. Cette approche holistique du mouvement enseigne une meilleure prise de conscience du corps, de la souplesse et de la force, ainsi qu’une compréhension plus profonde de la physiologie de la danse.
Réserver aux danseurs en formation

 

Gyrokinesis – Tous niveaux

Le cours de Gyrokinesis se pratique sur un tabouret, au sol ou encore debout. Il permet d’améliorer la flexibilité et favorise la décompression articulaire avec fluidité et respiration. Les exercices deviennent une suite de postures qui ne s’arrêtent jamais trop longtemps et se lient les unes aux autres de façon harmonieuse.

 

Pilates Mat – Tous niveaux

Ce cours sur tapis permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.