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La méthode GYROKINESIS®

Une approche douce du corps et de l’esprit

La méthode Gyrokinesis a été imaginé comme un moyen de découvrir le corps et ses possibilités pour des personnes de tous horizons. Elle se pratique sur un tabouret, au sol ou encore debout.

C’est une méthode de mouvement qui s’adresse à l’ensemble du corps en ouvrant des voies énergétiques, en stimulant le système nerveux, en augmentant l’amplitude des mouvements et en créant une force fonctionnelle grâce à des séquences de mouvements rythmiques et fluides. C’est une méthode originale et unique, qui coordonne le mouvement, la respiration et la concentration mentale.

La clé est la fluidité

Le corps entier se déplace à travers les sept mouvements naturels de la colonne vertébrale : en avant, en arrière, à gauche, à droite, en cercle, en spirale et en vague. Les exercices deviennent une suite de postures qui ne s’arrêtent jamais trop longtemps et se lient les unes aux autres de façon harmonieuse.

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Chaque séances est un auto-massage, une détoxication de l’intérieur.

Chaque cours commencent sur une chaise avec une séquence d’échauffement et d’auto-massage afin d’éveiller les sens et de stimuler le système nerveux. Viennent ensuite une série de mouvements fluides de la colonne vertébrale qui augmentent l’amplitude des mouvements et préparent le corps à explorer des mouvements plus complexes avec agilité et aisance.

La classe se poursuit au sol avec des exercices qui développent l’amplitude de la colonne vertébrale en intégrant davantage de mouvements de hanches et d’épaule. On cherche à augmenter la décompression articulaire et à renforcer le centre abdominal.

Les exercices au sol sont suivis d’une séquence de position debout intégrant des exercices d’équilibre et cardiovasculaire.

À la fin d’une session de Gyrokinesis, tout le système est réveillé et plus équilibré. La concentration sur la respiration stimule le système nerveux parasympathique, ce qui crée une sensation de calme, de bien-être et de clarté mentale.

Pour qui ?

Les séances de GYROKINESIS® sont ouvertes à tous ceux qui cherchent par un entraînement doux la prévention ou la réhabilitation physique, ou tout simplement le bien-être.

La méthode GYROKINESIS®

La méthode Gyrokinesis a été imaginé comme un moyen de découvrir le corps et ses possibilités pour des personnes de tous horizons. Elle se pratique sur un tabouret, au sol ou encore debout.

C’est une méthode de mouvement qui s’adresse à l’ensemble du corps en ouvrant des voies énergétiques, en stimulant le système nerveux, en augmentant l’amplitude des mouvements et en créant une force fonctionnelle grâce à des séquences de mouvements rythmiques et fluides. C’est une méthode originale et unique, qui coordonne le mouvement, la respiration et la concentration mentale.

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La clé est la fluidité

Le corps entier se déplace à travers les sept mouvements naturels de la colonne vertébrale : en avant, en arrière, à gauche, à droite, en cercle, en spirale et en vague. Les exercices deviennent une suite de postures qui ne s’arrêtent jamais trop longtemps et se lient les unes aux autres de façon harmonieuse.

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Pour qui ?

Les séances de Gyrokinesis sont ouvertes à tous ceux qui cherchent par un entraînement doux la prévention ou la réhabilitation physique, ou tout simplement le bien-être.

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Pour un entrainement de qualité, Uma vous offre des cours de 75min avec maximum 8 personnes par classe.

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