Le Gyrotonic Expansion System®
La technique Gyrotonic® est une méthode d’entraînement somatique sur machine intégrant les principes du yoga, de la danse, de la gymnastique et du taï-chi. Cette technique met l’emphase sur des variétés de mouvements circulaires synchronisés à une respiration qui s’apparente à celle du yoga. L’éventail des exercices permet de créer un programme personnalisé, qui s’adapte aux capacités et aux objectifs de chacun, sans égard à la condition et aux aptitudes physiques.

Origines & évolutions
Le Système d’Expansion Gyrotonic GXS est une méthode d’entraînement originale, né aux États-Unis dans les années 80. Il est aujourd'hui implanté dans plusieurs pays dont la France, l’Allemagne, la Belgique, l’Espagne, la Finlande et le Japon. Il est reconnu par des milliers de professionnels de la santé, athlètes et danseurs de par le monde comme étant l’une des formes d’entraînement les plus évoluées.

Les principes de base
Par le mouvement circulaire, il est possible d’assouplir et de renforcer le système nerveux, les muscles, les ligaments et les organes, ce qui permet d’améliorer la flexibilité du corps et la fluidité, l’alignement corporel et énergétique, la force, l’amplitude du mouvement, l’endurance, la coordination neuro-musculaire ainsi que la respiration, la circulation sanguine et lymphatique.
Toute en douceur, cette approche novatrice du mouvement permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique. Il est ainsi possible de soulager, d’éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures.

Réhabilitation et remise en forme
La Gyrotonic® permet d’explorer le micro-mouvement et de remettre ainsi doucement en action les structures et systèmes fragilisés par la sédentarité, la fatigue, les blessures, les maladies ou les accidents. Le rythme d’exécution variera selon la capacité du corps à assimiler les changements.

Rééducation en douceur
Idéale en prévention et correction posturale, elle permettra d’éviter, soulager, corriger nombreux malaises et blessures musculaires et articulaires tels que les problèmes liés à la croissance, les maux de dos, de nuque, de jambes, d’articulations, la sciatique, ou l’arthrose. Elle sera la méthode préférée des seniors et des femmes enceintes. Fruit de recherches et d’expériences personnelles, elle est aujourd’hui reconnue et approuvée internationalement par nombreux professionnels de la santé, de la danse et sportifs de haut niveau,comme étant une des formes d’entraînement et de rééducation les plus sophistiquées et performantes

Danseurs
L’entraînement GXS® a été créé au départ par et pour des danseurs. Conçu pour assouplir et renforcer simultanément les systèmes nerveux et musculaire, il permet à l’individu d’atteindre son plein potentiel.

Sportifs
Fonctionnel et modulaire, l’appareil peut s’adapter de façon à simuler les mouvements propres à chaque discipline. Cette technique a été éprouvée auprès d’athlètes pratiquant des sports comme la gymnastique, la natation, le patinage artistique, le hockey, le tennis, la course à pied et le golf.

L’assouplissement du corps
La méthode Gyro (cercle) tonic (force et élasticité) est conçue à partir de mouvements circulaires et multidimensionnels synchronisés à une respiration spécifique, et focalisés sur le travail et l’élongation des muscles profonds et antagonistes. Par le jeu de contrepoids et résistances, la méthode Gyrotonic® permet aux ligaments de s’assouplir et de se renforcer éliminant ainsi la raideur et la restriction d’amplitude des articulations

Bien être et Anti-stress
La méthode Gyrotonic améliore la qualité de vie. Par ses mouvements circulaires, exécutés au rythme d’une respiration consciente, la méthode devient une sorte de" méditation en mouvement", faisant appel à nos capacités physiques et mentales.

Préparation physique
Cette méthode développe force, endurance, souplesse, équilibre, coordination et conscience corporelle, et stimule le système nerveux.

Les cours de Gyrotonic®
Une séance d’initiation sera requise pour se familiariser avec la méthode. Par la suite un programme individuel et évolutif sera conçu pour vous, selon vos besoins ou vos envies. La séance dure environ une heure, un maximum de 3 personnes à la fois. Elle se déroule sous l’oeil attentif de l’enseignant qui veille en permanence à l’exactitude et à la progression des mouvements.
Les cours se donnent de façon individuelle et selon vos propres disponibilités.

Séances sur rendez-vous
La régularité des séances optimise les bienfaits, aussi vous pouvez bénéficier de tarifs préférentiels sur les massages et les séances de Gyrotonic®. Tarifs spéciaux pour les danseurs.